Twitter-User erklärt ernste Folgen von Schlafmangel

Guter Schlaf ist wichtig! Wie wichtig, dass hat der Twitter-User Aiko in einem sehr umfangreichen Thread ausgeführt, der große Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat. Mit über 50.000 Retweets und über 130.000 Likes ging Aikos Tweet viral und weckte bei vielen Usern das Interesse am Thema Schlaf.

 

Aiko betont, wie wichtig es nicht nur nicht, ausreichend viel zu schlafen, sondern natürlich auch, gut zu schlafen.

 

Aiko führt unter anderem aus: beständig weniger als sechs bis sieben am Tag zu schlafen, schwächt das Immunsystem und verdoppelt das Kebsrisiko. Außerdem hat Schlaf Einfluss auf Alzheimer und den Blutzuckerspiegel.

 

Zu wenig Schlaf schädigt die Arterien und führt dazu, dass man mehr isst.

 

Die Länder, in denen die Bürger statistisch gesehen am wenigsten schlafen, haben die höchste Rate an körperlichen Beschwerden und psychischen Störungen.

 

Schlafmangel kann Depressionen, Angstzuständen und Selbstmordtendenzen verstärken.

 

Gehirnscans zeigen, dass der präfrontale Korext beeinflusst wird, wodurch negative Emotionen schlechter kontrolliert werden können.

 

Stimmungsschwankungen sind ebenfalls eine Folge von Schlafmangel.

 

Weil mangelnder Schlaf das Belohnungssystem im Gehirn beeinträchtigt, wird man empfänglicher für Suchtkrankheiten.

 

Seine Information bezog er aus dem Buch „Why we sleep“ von Matthew Walker, auf Deutsch erschienen unter dem Titel: „Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr“.

 

Mit seinen Tweets öffnete Aiko vielen Usern die Augen. Die meisten waren sich über die Folgen unzureichenden Schlafes offensichtlich nicht bewusst und erschrocken darüber, wie mangelhaft ihre Schlafroutine tatsächlich ist. Aber Einsicht ist bekanntlich der erste Schritt zur Besserung.

 

Auch deutsche Twitter-User haben so ihre Erfahrungen mit Schlafmangel gemacht.


Vielen Dank an Aiko für den Thread und an alle anderen für die Kommentare.

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